"Na takie splity jakimi ćwiczy większość właśnie należy najeżdżać. " Knife i rowniez sie zgadzam! Chodzi mi o rozpowszechnianie tych wlasciwych splitow - kiedy to tez wykorzenisz to tematy beda typu: czy taki push/pull jest ok albo czy takie fbw jest ok a nie jak obecnie: "czy taki split jest ok" wchodzisz a tam wszedzie [...]
[...] wiesz że nie mam zamiaru jakis głupich dogadanek przesyłać , ale tez żeby równoważnia została było by dobrze, tak jakwielu a na koncu RION napisał budujac sylwetke wczesniej czy pozniej trzeba izolacje upchać (kiedy juz sylwetka powstała) ale czasem detal sylwetki nie jest az tak wazny. "ŻEBY BAWIĆ sie w sylwetce trzeba miec w czym" a [...]
[...] zatrzymac intruza do pojawienia sie wlasciciela" to nawet szkoda komentować takie bzdury, jeżeli pies nie był tego uczony to nie mozna od niego absolutnie takich rzeczy wymagać. A zaden przepis nie każe psa tego uczyć rzecz jasna. Teraz-czy pies, ktory zagryzł człowieka powinien być uśpiony... Taka sytuacja nie zdarza się często. Ale [...]
moim zdaniem wyniki badań to można do kosza wrzucić bo co z tego, że na papierze masz wzrost testa 30 czy nawet 50% skoro nic z tego nie wynika... Pytałem o odczuwalne efekty w zakresie "możliwym dla suplementów", nie oczekiwałem porównania do saa. Dzięki pkJACK za odp. pozdrawiam
czy T100 z olimpa mozna stosowac bez jakis oslon itp zeby nie bylo skutkow ubocznych typu -migrenowe bóle głowy -bezsenność/płytki sen -stany depresyjne -stany lękowe -utrata pamięci -generalnie złe samopoczucie.
[...] poprzez suplementacje witamina PP, bynajmniej tak napisal Pan Ambroziak - zrodlo : http://slawomir ambroziak.pl/forum/index.php?action=printpage;topic=613.0, sprawdziłem czy 3b-HSD rzeczywiscie sklada sie z tych nukletydów nikotydaminowych i tak enzymy odpowiadajace za konwersje DHEA do androstenedione i androstenediolu sa zbudowane z NAD a [...]
Za 1000zł to mam supli na cały rok ,czy 100zł na mies to dużo nie wydaje mi się ,co do sprawności to jest ona wymięrna jeżeli w mc dzwigne 200 kg na ławeczce wycisne 160 ,zrobię kilka wymyków na drążku ,przebiegnę 100m w 12,5 s do tego wyskoku dosiężnego mam 80 cm to nic mi się nie wydaje , większośc 20 latków tego nie potrafi ,sylwetka jest [...]
Wycwiel nie tak łatwo się mniej pozbyć ;-) Ale od początku.... XRun Limanowa - Bieg Czterech Wysp 38km czyli dramat w kilku odsłonach i bieg wielu "pierwszy razów" %-) Dramat tak naprawdę zaczął się już kilka dni przed biegiem, jak zaczęły się upały - ponad 30 stopni w cieniu, powyżej 20 w nocy, w domu 27 i pomimo włączonego wiatraka w sypialni [...]
Poprzez odpowiedni trening można zwiększyć odporność na ból,bo następuje przywyczajenie,ale chyba niewarto jest niszczyć naturalną strukturę kości poprzez masochizm jakim jest uderzanie w twardsze od kości przedmioty.Od tego są tarcze,poduchy i worki,oraz przeciwnik,by w niego uderzaćŻadne ciało ludzkie nie jest twardsze niż ściana,betonowe czy [...]
Dobrze...zaczne od tego co najbardziej bije w oczy, czyli kwestia sparingow. Po pierwsze paring to nie jest utwardzanie kosci lba, sparingi maja zupelnie inne zadanie. Druga sprawa z doswiadczenia wiem,ze wyprowadzony szybki lewy prosty wybija zeba,a podczas innego ataku,farciarsko trafiony sierp nokautuje kolesia wybijajac mu szczeke z nawiasow [...]
[...] nie mam pomysłu jak sztangę z obciążeniem mam sobie położyć na plecach. Na tej siłce są jeszcze 2 ławeczki i nad nimi sztangi, ale są położone bardzo nisko. Nie mam pojęcia, czy te ławeczki można usunąć, bo zawsze są na tym samym miejscu...jeśli by się dało to kucając mogłabym wejść po gryf i już z przysiadu go podnosić. Jeśli suwnica jest zła [...]
MISKA ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 g ww Miska miała wyglądać zupełnie inaczej tj. 3 i 4-ty posiłek był zupełnie inny no i w planach był 5-ty i bez odżywki było, ale mój ukochany mąż był na 100% pewien, że dzisiaj jest piątek i wracam z pracy, a on zdziwiony, że już jestem i mówi, że obiadu nie ma. Na szybko usmażył [...]
[...] robię sobie w miarę lajtowy, bo szykuje się parę wyjazdów i od wrześnie robię kontrolnie krótką redukcję, a potem szukam kolejnego sposobu na poruszenie klaty. A teraz do rzeczy… *Ocena suplementów* Universal Nutrition Storm Drugi stack kreatynowy z jakim miałem kontakt. Działanie doraźne bardzo dobre. Treningi bardzo komfortowe, [...]
[...] kilka pytań...można? co to za uginanie nogi stojąc z obciązeniem na kostce????(PROGRAM IV pkt. 8) tzn. że się stoi prosto jedna noga z tyłu i tak uginamy kolanko do dołu czy może o jakieś inne uginanie chodzi? i jeszcze: jak w to wszystko wpasować aerobik? czy aerobik nie popsuje mi efektów treningu cyklicznego czy może trzeba odstawić? a jak [...]
Każdy ma trochę racji ;-) Ogólnie to wszystko zależy od celu i stopnia wytrenowania. Na pewnym etapie każdy trening biegowy, byle regularny przyniesie progres i nie ważne czy to będzie szybko czy wolno, czy baza czy interwały. Dodatkowo do krótszych dystansów zwykle potrzeba szybszych jednostek. Friel też wspomina że w pewnym wieku organizm lepiej [...]
rion10 trening dobry ale z tą asekuracja nieciekawa sprawa mogło się skończyć kontuzją 180 nie jest takie ciezkie w docisku 200 moglem sie juz obawiac przy zlym podaniu lub wlasnej slabosci Co do martwego ciąguna 100 kg to dla mnie to jest nieosiągalny próg przynajmniej w obecnym stanie mojego odcinka lędźwiowego , mój maks chyba sprzed 3 lat [...]
[...] JE ODPUSCIC - mógłbyś mi wyjaśnić co to za ćwiczenie hang high pull podchwytem -hang pull to podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i wtedy sztangę łapie się nachwytem,high znaczy wysoko(tutaj wyżej) czyli to jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia,tylko,że wyżej niż przy zwykłym hang pull???nachwytem wyobrażam sobie to ćwiczenie,ale [...]
Okey ludzie jest tam wiele nieprawdy, ale czy problem to jest ile ktoś trenował? Może chodziło im, że spędzał czas 8h na siłce - wiadomo gadu-gadu z kumplami, flaszka (stara gwardia lat '90 :P ) itd, ale zresztą to nie jest ważne. W każdym razie najważniejsze jest przesłanie, a ciągłe podważanie że ten artykuł to bzdury raczej nie pomoże w [...]
Obiektywne spojrzenie [art]
